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우리 몸, 이야기/영양제이야기

공진단(공진고)의 효능과 부작용 섭취 시 주의사항 공진단(공진고)란? 원나라 황제가 불로장생을 위해 먹었다고 전해지는 공진당은, 사향이 주 성분으로 허약한 체질의 사람이 먹으면 간기능 저하를 막아주고, 면역력과 체력이 떨어지는 것을 방지하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 기본적으로 기를 불어넣고 신장의 기능을 강화시켜 차가운 물이나 음식과는 같이 먹지 말라는 이야기가 있지요. 공진단, 공진고의 효능 정신적인 건강과 오장육부 기능의 활성화, 혈액순환 등을 도와주어 피로회복에 큰 도움이 됩니다. 함께 들어가는 당귀나 산수유는 빈혈을 방지하며, 생리 불순에도 도움을 주지요. 기혈과 경맥을 통하게 해주니 노화방지에도 도움이 되며, 그 외에 심근경색, 부정맥, 동맥경화증과 같은 심혈관 질환에 큰 효과가 있습니다. 스트레스를 완화하고 전체적인 몸의 흐름을 바르게.. 더보기
뇌 질환에 도움을 주는 천마의 효능과 부작용 천마란? 천마는 식품이면서 동시에 약재로 사용되어왔습니다. 어지럼증과 뇌졸증, 신경쇠약, 간질 등의 질병에 주로 사용했는데, 동의보감 등의 약학 서적에 효능이 세세히 기재되어있는 약재 중 하나입니다. 특히나 뇌 질환 계통에 도움을 준다고 알려져있는데, 중풍이나 고혈압 치료에도 사용되었습니다. 천마의 효능 천마는 자양강장 효과가 있으며, 뇌 질환, 혈관질환, 스트레스(신심안정), 마비와 경련 등에 도움이 됩니다. 천마에는 대표적인 성분 3가지가 있는데, 그 것이 바로 게스트로딘, 바닐릴알코올, 에르고티오닌이 입니다. - 게스트로딘은 혈관에 쌓인 유해산소를 제거해 기억력 감퇴를 막고, 뇌의 신경을 보호합니다 - 에르고티오닌은 버섯이나 균류 등의 미생물에서만 생합성되는 성분으로 노화를 억제합니다. 뇌질환 계통.. 더보기
붓기제거에 효과! 베타카로틴 비타민A가 풍부한 늙은호박 비타민A와 베타카로틴 늙은호박붓기를 제거하고 이뇨작용을 돕는 늙은호박 늙은 호박은 흔히 붓기를 제거한다고 하여 다이어트나 미용에 관심이 많으신 분들이 많이 찾으시는데요. 그렇다면 과연 정말 도움이 되는 걸까요? 호박을 주기적으로 먹는 것에 부작용은 없을까요? 오늘 호박의 효능과 부작용 주의사항에 대해서 함께 알아봐요 호박의 효능 - 루테인은 황금색이 감도는 색소인데 각종 암예방에 널리 작용한다고 알려져 있어요. 특히 폐암과 자궁암, 피부암, 대장암 등에 효과가 있습니다. - 호박에는 셀레늄이 들어있는데 미량이긴 하지만 건강에 도움이 되는 미네랄의 일종이에요. - 호박에는 카로티노이드라는 성분이 있는데 이 성분은 오직 자연식품만으로만 섭취할 수 있고, 각종 암과 심장 마비 예방에 도움을 줍니다 - 호박에는.. 더보기
밀크씨슬의 효능과 효과 부작용까지 총 정리! 밀크씨슬 밀크씨슬은 국화과의 속한 식물로 지중해 지역에서 생산되는데 한국에서는 흰무늬 엉겅퀴라고 부르고 있습니다. 밀크시슬은 흰무늬 엉겅퀴를 빻아서 나오는 우유같은 수액에서 유래한 이름인데, 강력한 항산화 성분인 실리마린과 건강에 이로운 다양한 성분이 들어있어, 간을 독성으로부터 보호하고 간의 재생능력을 향상시키는 효능이 있습니다. 밀크씨슬의 효과 간 경변, 바이러스 감염, 그리고 독성 간염 등 간질환을 치료하고 예방합니다. 또한, 콜레스테롤 안정을 도와 심혈관 질병 발병 위험을 낮추고 혈당 안정을 돕게 됩니다. - 음주로 인한 간질환에 도움 - 바이러스성 간염에 도움 - 해독 작용 - 암에 효능 - 당뇨에 효과 - 피부 건강에 좋다 - 노화 방지에 좋다 - 피로감을 줄이는데 도움 밀크씨슬에 들어있는 항.. 더보기
철분이 부족 할 때 보이는 9가지 신호! 철분은? 철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분입니다.. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 하게되는데, 철분이 부족하면 여러 가지 고통을 받고 빈혈증이 발생하기도 합니다. 실제 사람 100명중 25명은 철분 부족에 시달린다고 해요. 이에 철분 영양제를 따로 복용하는 경우가 많아요. 철분은 체내에 필요한 요소로서 모자란 철분을 충전하면 도움이 되지만, 과다하게 복용하거나 노출되어있는 경우 반대로 위험해질 수 있기 때문에 철분을 장기적으로 복용하기 보다, 특정 증상 때문에 혹은 건강을 위해 복용하는 경우 단기간 복용하시고, 적절한 텀을 두고 다시 복용합니다. 철분 부족 현상 1. 두통 철분이 부족하면 신체는 뇌에 가장 먼저 산소를 공급하지만, 필요한 영양보.. 더보기
식물성 오메가3 아마씨 오일의 효능과 부작용 아마씨란? 아마씨는 아마라는 작물의 씨앗으로 오래전부터 건강에 이로워 사용되어 왔습니다. 타원형의 납작한 씨앗으로 참깨보다는 크고 식감이 바삭 쫄깃한데 견과류 맛이 나 고소한게 특징입니다. 아마씨에는 건강에 이로운 지방산과 항산화 성분, 그리고 섬유질이 풍부한데, 그 덕분에 건강에 이로울 뿐만 아니라 맛과 식감이 좋아 어떤 음식과도 잘 어울립니다. 식물성 오메가3가 들어있기도 해요. 활용도가 높은 만큼 크래서, 샐러드, 빵 등에도 곁들여 먹을 수 있어요. 통 씨앗형, 알약, 분말, 오일 형태의 제품듷이 나와있습니다. 아마씨의 효능 아마씨에 들어있는 성분이 피부의 건조함을 줄이는데 도움을 주므로 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해진 시기에 피부에 도움을 줄 수 있어요. 또한 눈에도 비슷한 효과를 내기 때문에 안구건조증.. 더보기
프로폴리스 고르는 방법과 효능 및 부작용 정리! 프로폴리스란? 프로폴리스는 꿀벌이 양봉중에 만들어지는 부산물 중 하나로, 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물을 수집하면서 생기는 부산물 하나입니다. 우리가 흔히 알고있는 로얄젤리와는 다르며 인위적으로 증량이나 합성할 수 없는 성분이라, 예로부터 약품이나 강장제로서 사용했다고 합니다. 프로폴리스의 주요 성분은 플라보노이드이며 프로폴리스에는 살균, 항산화, 함염, 항종양 작용이 있어요. 프로폴리스의 효과는? 주로 알려져 있는 효과는 항산과, 항생, 항바이러스, 항진균, 여성 포진, 항원충, 항종양, 항염증 등의 세균성 질병및 예방에 도움을 주며, 간을 보호해주며, 당을 조절하는 효과가 있습니다. 또한 고혈압에도 효과가 있다는 연구가 존재하는데, 프로폴리스가 티로신 수산화효소의 활동을 저해하여 일산화질소의.. 더보기
도라지 배 함께 먹으면 좋은 이유 (효과와 부작용) 도라지의 효능 도라지에는 사포닌 성분이 들어있는데, 이 성분이 가래를 제거해주고 혈당을 낮춰줍니다. 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 체내 콜레스테롤을 낮추어 고혈압이 있으신 분들에게 좋다고 합니다. 또한 식이섬유질과 비타민 무기질이 풍부한데, 이 때문에 다이어트를 하시거나 체중조절이 필요하신 분들에게도 도움이 됩니다. 또한, 호흡기 질환이 생기면 침 같은 분비물이 제대로 배출되지 않고 외부 세균, 바이러스 저항력도 떨어지는데, 도라지에 있는 사포닌과 이눌린이 폐에 생긴 가래를 삭이고 호흡기에 점액 분비를 촉진해 기침을 멎게 합니다. 그 외에도 몸의 열을 내리는데도 효과적이에요. 배의 효능 배에 많이 들어 있는 루테올린 성분은 염증을 막는 효과가 있는데 기침감기 완화에도 도움을 줍니다. 또한, 배에 들어있.. 더보기
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