우리 몸, 이야기/영양제이야기 썸네일형 리스트형 오메가3 효능과 좋은 제품 고르는 방법 추천 오메가3의 효능 오메가3가 어떤 효과를 가지고 있는지는 이미 많은 분들이 이미 알고계실텐데요. 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 질환을 예방하며 혈관을 깨끗하게 유지하는데 도움을 줍니다. 혈전이 생기지 않도록 막아주며 중성지방이 간에서 합성되지 않도록 억제하는데 도움을 줍니다. 이를 통해 협압을 낮추고 맥박수를 떨어뜨립니다. 한 연구에 따르면 65세 이상의 노인이 오메가3를 매일 복용하면 심장혈관계 관련 의료비는 72%까지 줄일 수 있다고 보고한 바 있습니다. 오메가3는 시력을 보호하고 유지하는데에도 도움을 주며, 눈물막을 튼튼하게 만들며 눈 속 염증을 감소시키는 데에도 도움을 줍니다. 그 외에도 뇌 기능에도 도움을 주기 때문에 학습능력을 향상 시키는데에도 도움을 주며, 근육과 뼈, 피부 등을 구성하는 것.. 더보기 필요한 단백질! 알부민의 효과와 효능 부작용 총 정리 알부민이란? 알부민은 동물과 식물에 있는 가용성 단백질로, 크게 두 종류로 나뉩니다. 대표적으로는 달걍 흰자를 구성하는 계란 그리고 소맥에 있는 소맥 알부민 등이 있어요. 알부민은 몸의 근육과 혈관 신장에 영향을 주기 때문에 인간의 수명과 노화에 큰 영향을 준다고 합니다. 그만큼 중요한 요소라고 할 수 있어요. 알부민이 왜 필요할까? 알부민은 아미노산을 바탕으로 하루에 6~12g정도 간에서 만들어지며, 혈관으로 퍼져나가는 성분입니다. 체내에서 자체적으로 생산이 가능하지만, 간 기능이 저하되면 알부민을 만드는 능력이 떨어져 혈액의 알부민 수치도 떨어지게 됩니다. 소변만으로도 알부민이 배출돼서 감소될 수 있으며, 고르지 못한 식습관으로 인해 단백질이 감소 될 수 있어요. 그렇게 되면 에너지가 충분히 운반되지.. 더보기 녹용과 홍삼의 궁합과 부작용 주의사항 녹용의 효능 녹용은 성인병 예방과 심근운동 촉진, 콜레스테롤 감소, 동맥경화 방지, 소아발육 촉진, 출산 후 허로증 개선에 효능이 있습니다. 한의학 관점에서 보면 뿔에 털이 난 것은 양기가 강하다는 증거이고 뿔 안에 피가 왕성해 흐른다는 것은 음기가 충실하다는 의미에요. 좋은 효능을 갖춘 녹용이지만, 어떻게 복용하느냐에 따라 명약이 될 수 있고 별로 효과가 없는 평범한 약제에 불과할 수도 있습니다. 홍삼의 효능 홍삼에 들어있는 사포닌과 진세노사이드등의 성분이 피로회복, 기억력 개선 작용을 해주며, 진통 및 정신안정 효과가 있어요. 콜레스테롤 합성을 촉진하기 때문에 암세포 전이 억제와 혈소판 응집 억제 작용을 하며, 암 예방과 피로회복에 도움을 주게 됩니다. 홍삼과 녹용의 궁합 홍삼과 녹용은 따로 먹을 때.. 더보기 6년근 홍삼은 정말 4년근 보다 좋을까? 홍삼은 왜 6년근이라고 할까요? 홍산은 6년근이라는 말이 우리 머릿속에 강렬히 박혀있습니다. 인삼의 식물학적 완숙기가 6년이기 때문이라는 주장 때문인데요. 과연 사실일까요? 오늘 같이 알아봅시다! 홍삼은 무조건 6년근? 인삼은 여러해 사는 그늘진 곳을 좋아하는 뿌리 작물입니다. 매년 봄이 되면 땅속의 뿌리에서 새싹이 나와 자라고, 가을이 되면 잎과 줄기가 마르며 뿌리만 남아 월동을 하게 되는데요. 인삼은 년도차에 따라 잎의 숫자가 달라집니다. 1년차에 작은잎 3개로 이뤄진 1개의 장엽이 자라나고 매년 증가할 때마다 1개씩 자라, 6년근에는 총 6개의 잎을 가지게 됩니다. 6년근 이후에는 더 이상 잎이 자라지 않고, 뿌리가 코르크화 되고 노화가 진행됩니다. 그리고 상품성이 떨어지기도 합니다. 인삼의 식물학.. 더보기 어린이를 위한 키즈 홍삼 고르는 법? 효능 효과 부작용 홍삼의 효능 홍삼은 감기나 소화 피로회복, 혈액순환 등에 도움을 주어 남녀노소 찾는 건강식품 중 하나입니다. 실제로 홍삼은 아이들이 먹을 경우 면역이 증진되고, 기억력 개선 및 피로회복에 도움을 주며, 여러 연구를 통해 효과를 입증하기도 했지요. 홍삼자체는 대부분의 사람들에게 잘 맞는 건강식품이라 할 수 있겠으나, 사람마다 체질상 효과를 크게 보지 못하는 경우도 있겠습니다. 홍삼을 먹어도 몸에 변화가 있다면, 이는 진세노사이드(사포닌)의 흡수 능력에 차이가 있기 때문일 것입니다. 홍삼의 핵심성분이기도 한 이 것은 분자가 큰 편이라 즉시 흡수되지않고 장 내에서 분해 후에 흡수가 가능해지기 때문이에요. 아이들을 위한 키즈 홍삼 어떻게 고를까? - 컴파운드케이 함량 표기 확인 - 합성비타민 여부 - 첨가물의 .. 더보기 눈과 피부를 지켜주는 비타민A 효능 효과 부작용까지 비타민 A는? 비타민A하면 가장 먼저 떠오르는 것이 눈과 피부인데요. 루아틴, 레티놀, 지아잔틴 등 다양한 이름으로 불리우는데 그 중에서도 베타카로틴이 가장 활성이 높으며 대중적으로 알고 있는 성분입니다. 비타민A는 열에 강하지만 산소와 자외선에는 약하므로 영양제 등을 통해 섭취 시 보관에 주의해야합니다. 만약 눈 건강, 시력, 피부 등에 관심이 있고 이를 개선하고자 한다면 비타민A를 적절히 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다. 비타민A의 효능 - 망막에 작용하여 어두운 곳에서 물체를 감지하며, 색조를 구별하는데 필요합니다. 흔히 야맹증에 도움이 된다고 하지요. - 폐, 피부, 소화기관, 점막, 뼈 등 몸을 구성하는 신체 조직에 보호와 건강에 도움을 줍니다. - 항암작용에 도움을 주며 생식 기능 향상에도 .. 더보기 가루 콜라겐? 젤리 콜라겐? 좋은 콜라겐 고르는 방법 콜라겐의 효능 콜라겐은 단백질의 일종으로서, 종류에 따라 뼈나 피부, 연골, 결합조직 등을 구성합니다. 콜라겐을 섭취하는 가장 큰 이유는 피부 탄력과 건강을 위해서인데, 실제로 동물 실험을 통해 일반 단백질과 비교했을 때 콜라겐을 복용한 경우, 피부 진피 내 콜라겐을 증가시키고, 분해를 억제하여 피부 개선에 효과가 있다는 연구 결과를 보였다고 합니다. 20세부터 줄어드는 콜라겐은, 일부 재생 되지만, 재생되는 콜라겐 보다 분해되는 콜라겐이 많아요. 결국은 콜라겐이 줄어드는 셈입니다. 그로 인한 피부 탄력저하와 주름 등을 예방하기 위해, 많은 분들이 먹는 콜라겐과 바르는 콜라겐 제품을 선택하고 있지요. - 피부와 머릿결을 더 윤기나게 한다 - 흉터 치료에 도움을 준다 - 관절 건강을 향상시킨다 - 피부 탄.. 더보기 비타민의 종류와 효능 효과, 부작용 왜 비타민이 중요할까요? 비타민은 인간의 몸을 구성하는 중요한 성분으로, 결핍이나 과잉이 일어나면 쉽게 몸에서 반응이 나타납니다. 즉, 우리 몸이 올바르게 작용하도록 도와주는 게 '비타민'이기 때문인데요. 최근에는 비타민 결핍이 있는 성인들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 불균형한 식사와, 불규칙한 생활 등이 그 이유로 꼽히고 있는데, 요즘처럼 외출 시간이 길지 않은 경우에는 햇빛만으로 충분히 합성 가능한 비타민D마저 결핍되어있는 사람들이 아주 많다고하지요. 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 것으로, 모두 신체 반응과 관련된 역할을 합니다. 대부분 건강한 식사와 활동을 통해 섭취하거나 흡수하지만 그러지 못 한 경우 다양한 반응들이 나요. 모자란 비타민을 채워주려면 건강한 식단을 짜거나, 비타민제를 추가로 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
