도라지 배 함께 먹으면 좋은 이유 (효과와 부작용)

도라지의 효능

도라지에는 사포닌 성분이 들어있는데, 이 성분이 가래를 제거해주고 혈당을 낮춰줍니다. 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 체내 콜레스테롤을 낮추어 고혈압이 있으신 분들에게 좋다고 합니다. 또한 식이섬유질과 비타민 무기질이 풍부한데, 이 때문에 다이어트를 하시거나 체중조절이 필요하신 분들에게도 도움이 됩니다.

또한, 호흡기 질환이 생기면 침 같은 분비물이 제대로 배출되지 않고 외부 세균, 바이러스 저항력도 떨어지는데, 도라지에 있는 사포닌과 이눌린이 폐에 생긴 가래를 삭이고 호흡기에 점액 분비를 촉진해 기침을 멎게 합니다. 그 외에도 몸의 열을 내리는데도 효과적이에요. 

 

 

배의 효능

배에 많이 들어 있는 루테올린 성분은 염증을 막는 효과가 있는데 기침감기 완화에도 도움을 줍니다. 또한, 배에 들어있는 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 수분 부족으로 변비가 생겼을 때 변을 묽게 해주지요. 단 맛과는 별개로 칼로리가 낮은 편이라 다이어트에도 간식으로 먹으면 변비 예방도 되고 도움이 된다고 합니다. 

 

도라지와 배를 함께 먹으면

도라지의 쓴맛과 배의 단맛이 먹기 좋게 만들어주고, 콜레스테롤을 낮추며 다이어트에 도움이 된다는 점에서 둘은 좋은 궁합이라고 할 수 있습니다. 요즘처럼 날씨가 들쑥날쑥한 환절기에 먹어주면 면역력을 높히고, 기관지 건강에 도움을 줍니다. 도라지가 가래및 이물질을 배출하고, 배가 기침을 멎게하며 편안하게 만들어 줍니다. 평소 비염을 앓고 있거나 감기에 잘 걸린다면 도라지와 배를 함께 먹는게 도움이 될 수 있어요.

도라지+배의 효능

배는 예로부터 해열과 염증 완화 작용이 탁월해 편도선염, 감기 증세를 치유하는 데 사용되어왔다고 전해지며 천식에도 효과적입니다. 배와 도라지를 함께먹으면 감기 증상 완화하고 기관지를 강하게 만드는데 도움을 줘요. 

- 인후부 염증 제거에 효과적
비염, 감기, 바이러스 성 기관지 질병에 도움을 주며, 꾸준히 먹어주면 면역력을 높혀준다

도라지와 배 섭취시 주의점
도라지는 따뜻한 성질, 배는 찬 성질을 가진 식품입니다. 

 

크게 부작용이라고 할 것까지는 없는 식품이지만, 소화가 잘 안되는 사람이거나,  배나 도라지 알러지가 있으신 분들은 섭취에 유의합니다.

도라지+배를 먹을 경우 평소보다 조금 더 많은 물을 섭취하며 목이 건조하지 않도록 해주시고, 설사나 복통, 더부룩함 등의 증상이 느껴지면 섭취를 중단하세요.

 

 

 

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