비타민부작용 썸네일형 리스트형 비타민의 종류와 효능 효과, 부작용 왜 비타민이 중요할까요? 비타민은 인간의 몸을 구성하는 중요한 성분으로, 결핍이나 과잉이 일어나면 쉽게 몸에서 반응이 나타납니다. 즉, 우리 몸이 올바르게 작용하도록 도와주는 게 '비타민'이기 때문인데요. 최근에는 비타민 결핍이 있는 성인들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 불균형한 식사와, 불규칙한 생활 등이 그 이유로 꼽히고 있는데, 요즘처럼 외출 시간이 길지 않은 경우에는 햇빛만으로 충분히 합성 가능한 비타민D마저 결핍되어있는 사람들이 아주 많다고하지요. 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 것으로, 모두 신체 반응과 관련된 역할을 합니다. 대부분 건강한 식사와 활동을 통해 섭취하거나 흡수하지만 그러지 못 한 경우 다양한 반응들이 나요. 모자란 비타민을 채워주려면 건강한 식단을 짜거나, 비타민제를 추가로 .. 더보기 비타민D와 오메가3를 같이 먹어라? 비타민D 똑똑하게 먹는 법 비타민D에 대해 알아보기 전, 비타민의 종류 수용성 비타민 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로, 많은 양을 섭취해도 체내에 축적되지 않고 물과 함께 소변으로 배설되므로 매일 일정량을 섭취해야 한다. 지용성 비타민 물에는 녹지 않고 지방에 의해 녹는 비타민으로, 필요 이상 섭취하면 체내에 축적되므로 비타민제를 지나치게 복용하면 중독 증상이 나타날 수 있다. 비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나뉘게 되는데, 우리가 궁금해하는 비타민D는 지용성 비타민입니다. 사람들이 가장 중요하게 여기는 비타민은 비타민C ? 가장 많이 알고있고 중요하다고 생각하는 비타민은 비타민C로 알려져 있지만, 실제로 중요한 비타민이 비타민D라는건 알고 있으신가요? 대부분의 비타민은 식품을 통해 섭취하지만, 비타민D는 햇볕을 통해 피부.. 더보기 이전 1 다음
