철분은?
철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분입니다.. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 하게되는데, 철분이 부족하면 여러 가지 고통을 받고 빈혈증이 발생하기도 합니다. 실제 사람 100명중 25명은 철분 부족에 시달린다고 해요. 이에 철분 영양제를 따로 복용하는 경우가 많아요.
철분은 체내에 필요한 요소로서 모자란 철분을 충전하면 도움이 되지만, 과다하게 복용하거나 노출되어있는 경우 반대로 위험해질 수 있기 때문에 철분을 장기적으로 복용하기 보다, 특정 증상 때문에 혹은 건강을 위해 복용하는 경우 단기간 복용하시고, 적절한 텀을 두고 다시 복용합니다.
철분 부족 현상
1. 두통
철분이 부족하면 신체는 뇌에 가장 먼저 산소를 공급하지만, 필요한 영양보다 턱없이 모자란 경우 뇌동맥이 부풀어 오르고 두통을 일으킬 수 있어요
2. 탈모증상
철분 결핍은 빈혈증으로 이어질 수 있고 모발 손실로 이어집니다.
3. 풀리지 않는 피곤함
피곤한 것은 당연하다고 생각할 수 있지만, 철분이 부족하게 되면 신체 조직에 산소가 원활히 공급되지 않아 에너지를 뺏겨요
4. 하지불안 증후군
잠시도 가만히있지 못하고 움직이는 사람이 여기에 해당 될 수 있어요
5. 염증성 장 질환
6. 얼굴이 창백해진다
7. 숨이 쉽게 찬다
8. 심장이 두근거린다
9. 흙, 좋이, 손톱 등 음식이 아닌 걸 먹게 된다(이식증)
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