홍삼의 효능
홍삼은 감기나 소화 피로회복, 혈액순환 등에 도움을 주어 남녀노소 찾는 건강식품 중 하나입니다. 실제로 홍삼은 아이들이 먹을 경우 면역이 증진되고, 기억력 개선 및 피로회복에 도움을 주며, 여러 연구를 통해 효과를 입증하기도 했지요. 홍삼자체는 대부분의 사람들에게 잘 맞는 건강식품이라 할 수 있겠으나, 사람마다 체질상 효과를 크게 보지 못하는 경우도 있겠습니다.
홍삼을 먹어도 몸에 변화가 있다면, 이는 진세노사이드(사포닌)의 흡수 능력에 차이가 있기 때문일 것입니다. 홍삼의 핵심성분이기도 한 이 것은 분자가 큰 편이라 즉시 흡수되지않고 장 내에서 분해 후에 흡수가 가능해지기 때문이에요.
아이들을 위한 키즈 홍삼 어떻게 고를까?
- 컴파운드케이 함량 표기 확인
- 합성비타민 여부
- 첨가물의 여부
홍삼을 고를 때에는 위의 세가지를 중점으로 보시면 됩니다.
컴파운드케이 함량 표기 확인
컴파운드케이 함량이란 바로 흡수하기 힘든 홍삼의 성분을 분해/발효한 제품에서 검출되는 성분으로, 컴파운드케이의 함량을 제대로 박스에 정확히 표기한 제품을 선택하는 것이 좋아요.
합성비타민 여부
둘째로, 어린이 홍삼의 경우 영양분을 추가하기 위해 비타민을 사용하는데 이는 문제가 없지만, 합성 비타민인지를 보아야 합니다. 제품의 함량에서 그냥 비타민c라고 표기된것이 합성 비타민. 아세로라추출분말(비타민c)등과 같이 자세히 적힌 것이 천연 비타민 입니다.
첨가물의 여부
아이에게 쓴 맛 대신 감칠맛을 느끼게 하기 위해 첨가물을 넣는 경우가 있는데, 대표적으로 비타민B2인산에스테르나트륨, 천연요쿠르트향, 결정과당등이 있어요. 되도록 첨가물을 아예 쓰지 않는 제품이 좋겠지만, 만약 가격이 부담된다면 적어도 '부작용 논란이 없는 첨가물'이 들어있는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
부작용은?
홍삼의 효능은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 홍삼이 인삼의 성질을 순화시킨 것이라 하더라도 열이 많고 기운이 강한 약재이기 때문에 체질적으로 열이 많은 사람이 복용하면 효과가 없거나 부작용이 생길 수 있어요. 특히 평소 열이 많은 아이들이라면, 가슴 두근거림이나 코피가 나는 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 복용에 주의해야 합니다.
한 번에 많은 양을 구매해 먹기 보다, 소량을 구매해 먹어보고 부작용이 없다면 꾸준히 드시는 것을 권장합니다. 잘 맞는 사람에는 든든한 면역력 지킴이가 되어주니까요.
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