면역력엔 아연이 최고? (복용량과 부작용)
아연의 역할? 아연은 철분 다음으로 몸에 푼부한 미량 미네랄이며, 신진대사, 소화, 신경 기능 및 기타 여러과정을 돕는 활동에 필요해요. 아연이 도움을 주는 활동이 무려 300여가지가 넘는다고 하는데, 그 중에서도 특히 피부 건강, 호르몬 생산, 면역체계의 기능 등을 담당하고 있답니다 아연이 부족할 경우 아연이 부족하게 되면, 면역력이 떨이지게 되고, 그로 인해 감기등에 취약해집니다. 평소에도 피로감을 쉽게 느끼며, 성기능 장애, 설사, 여드름, 건섬, 습진, 탈모 등 피부에 쉽게 그 증상이 드러나기도 해요. 상처가 나더라도 회복이 더디며, 미각에 이상이 생기는 경우도 드물지만 있습니다. 아연의 효능은 쓰기 어려울 정도로 정말 많은데요. 그 이유가 아연이 인간의 여러 활동에 많은 비중을 차지하여 관여하고..
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프로바이오틱스 프리바이오틱스 고르는 법과 섭취시 유의사항
프로바이오틱스(probiotics)란? 건강에 도움을 주는 장 속 세균을 총칭하는 말로, 우리나라 말로 해석하자면 '유익균'을 의미합니다. 장 속 세균은 무려 100조개가 넘는데 이러한 세균은 유익균과 유해균으로 나뉘어 서로 작용합니다. 유산균의 역할을 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하여 배변 활동을 원할하게 만들고, 면역력을 증진 시키는 것입니다. 프로바이오틱스를 먹으면 좋은 점 인지기능 향상, 고양된 기분(부정적인 생각을 줄여줌), 우울증 관리, 불안감 감소, 스트레스 해소, 체중관리, 혈당수치 조절, 혈압 조절, 면역 건강 증진, 염증관리 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점은? 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 장에서 번식하고 성장하는 데 사용하는 연료입니다. 프로바이오틱스에 영양분을 공급하여..
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석류의 효능과 부작용 (자궁근종에는 석류가 독?)
석류의 효능과 장점 석류의 주된 효능은 항산화 성분에 기인하며, 이는 녹차, 적포도주의 3배가량 높은 효과를 보여줍니다. 석류에는 비타민 A부터 E까지 풍부하게 들어 있어, 피부 노화를 방지하는 것은 물론, 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어 주로 여성분들이 많이 찾으시지요. 실제로 석류는 남녀불문 좋은 식품 중 하나입니다. 특히나 갱년기 여성이나 노화가 시작되기 전 꾸준히 먹으면 갱년기나 폐경 현상을 완화한다고 알려져 있어요. 이 외에도 암세포의 성장을 억제한다고 하여 건강식품으로 많이들 드시는데, 혈압을 관리하는 환자들에게도 좋은 음식 중 하나입니다. - 조기 주름 예방, 복통, 설사, 구토 치료, 정자 수 증가, 연골 마모 예방, 폐경 증상 완화, 몸이 철분을 흡수해 빈혈 치료에 도움, 부종 치료..
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