석류의 효능과 장점
석류의 주된 효능은 항산화 성분에 기인하며, 이는 녹차, 적포도주의 3배가량 높은 효과를 보여줍니다.
석류에는 비타민 A부터 E까지 풍부하게 들어 있어, 피부 노화를 방지하는 것은 물론, 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어 주로 여성분들이 많이 찾으시지요. 실제로 석류는 남녀불문 좋은 식품 중 하나입니다.
특히나 갱년기 여성이나 노화가 시작되기 전 꾸준히 먹으면 갱년기나 폐경 현상을 완화한다고 알려져 있어요. 이 외에도 암세포의 성장을 억제한다고 하여 건강식품으로 많이들 드시는데, 혈압을 관리하는 환자들에게도 좋은 음식 중 하나입니다.
- 조기 주름 예방, 복통, 설사, 구토 치료, 정자 수 증가, 연골 마모 예방, 폐경 증상 완화, 몸이 철분을 흡수해 빈혈 치료에 도움, 부종 치료, 인후염, 축농증, 중이염 증상 완화, 고지혈증, 기억력 향상
석류의 부작용
석류의 대표적인 부작용은 호흡곤란, 복통, 항응고 등의 부작용이 있습니다. 이는 석류의 성분이 체질상 맞지 않는 분들에 한합니다. 꼭 복용량/음용량을 지켜서 드시는 것을 추천드립니다.
석류를 먹으면 자궁근종이 더 커진다는데?
종종 어떤 분들은 석류즙이나 석류가 자궁근종을 더 크게 만든다는 이야기를 하고는 하는데 이는 반은 맞고 반은 틀리다 하겠습니다. 의사마다 소견이 다르다는 것이 그 이유인데, 제가 실제로 병원에서 의사에게 물어봤더니, '근거 없는 소문이니 드셔도 된다'고 대답하시더군요. 그런데 또 다른 병원에서는 '조심하는게 좋다'는 답변을 들었습니다. 이처럼 의사들의 말이 다른 이유는 무엇일까요? 정답은, 실제로 석류의 성분이 근종을 키운다는 명확한 연구 결과가 나오지는 않았기 때문입니다.
여성호르몬의 분비를 촉진시켜 근종을 키운다는 이야기는, 이론적으로는 불가능하지는 않지만 그렇다고 명확하게 연구로 밝혀진 결과가 아닌 일종의 추측이라서, 의사들마다 말이 다 다른 것이지요. 만약 이로 인해 불안하다면 섭취를 중단하시면 됩니다. 하지만, 명확한 연구 결과가 아니기 때문에 석류를 섭취하면 자궁근종이 커진다는 말은 맞다고 보기가 어렵습니다.
어떤 제품을 먹는게 좋을까?
가장 좋은 것은 실물을 껍질까지 함께 썰어 먹는 것이지만, 관리가 어렵고 보관이 힘들다는 단점 때문에 많은 분들이 가루나 즙을 내어 드시는데요. 가공한 것들중 흡수율이 높은 것은 즙으로 즙을 내어 만들었을 때입니다. 신맛이 힘들고 다른것과 함께 복용하기에는 가루가 좋으며, 만약 외부 활동이 잦고 챙겨먹기가 어렵다면 스틱형이나 알약도 도움이 될 수 있습니다.
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