우리 몸, 이야기 썸네일형 리스트형 미역으로 변비 다이어트 항암효과까지? 피를 맑게 해주는 미역 혈액이 맑은 것이 건강의 기본요소라고 하지요. 이런 점에서 미역은 혈액을 맑게 해주는 최고의 음식이라 할 수 있어요. 미역의 끈끈한 것을 알긴산이라고 하는데, 이것이 오염 물질을 흡착하여 배출해줍니다. 또한 혈액순환에도 긍정적인 영향을 주기 때문에 꾸준히 먹어주시면 좋습니다. 미역의 항암능력 미역은 후코이단이라는 물질이 있는데, 항암능력이 뛰어납니다. 특히 뿌리 윗부분의 두꺼운 미역귀는 7배 많은 후코이단이 존재합니다. 암세포의 이동을 억제하며 암세포가 스스로 자살하도록 유도하는 물질이 들어있어요. 변비에 도움 미역이 변비에 도움된다는 사실 알고 있으신가요? 미역에는 고구마의 16배, 사과의 25배의 식이섬유가 들어있습니다. 특히 말린 미역의 식이섬유 함량이 높아서 장내 환경을 개.. 더보기 들기름에 오메가3가? 들기름 효과 효능까지 들기름이 건강에 미치는 영향 들기름은 한의학적으로 들기름은 폐와 위장을 윤택하게 해준다하여 마른 기침이 많은 사람이나 소화장애가 있는 사람들이 많이 먹어왔어요. 최근에는 들기름 속에 들어있는 불포화 지방산 오메가3가 다른 기름에 비해 60배 가까이 들어있다는 점 때문에 더욱 주목을 받고 있습니다. 들기름의 효능 - 두뇌발달에 도움을 주고 항암효과 노인들의 치매 예방 및 어린아이들의 뇌기능 발달에 도움을 줍니다. - 항염작용과 피부질환 예방 들기름에는 감마 리놀레산이 풍부하게 들어있는데, 이는 아토피나 피부염 등은 물론, 염증성 여드름, 피부건조증 등에 개선을 도와줍니다. - 혈관관련 질환 예방 들기름은 불포화지방산의 함유가 높아 우리 몸의 혈액에 들어있는 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 혈관 관련 질환을 .. 더보기 명이나물 효과와 효능 장아찌로 먹어도 될까? 명이나물의 이름이 원래는 산나물? 삼겹살과 함께 먹을때 익숙한 명이나물은 원래 명칭이 '산나물'이었습니다. 산에서 나는 나물 중에서 유일하게 마늘 향이 난다고 하여 '산마늘'로 불리우기도 했어요. 과거 식량을 구하기 어려웠던 시절 사람들이 먹고 생명(명)을 연장했다 하여 '명이나물'이라는 별명이 붙여진 것인데, 요즘은 산나물이나 산마늘보다 '명이나물'이라는 이름으로 더욱 친숙하지요 명이나물의 효능 - 명이나물에 기본적으로 함유된 알리신 성분이 위점막을 긍정적으로 자극합니다. 이는 소화기능에 도움을 주어 복통이나 소화에 큰 효과를 볼 수 있어요. 삼겹살과 함께 먹으면 궁합이 좋은 이유도 그 때문입니다. 변비가 있거나 평소 소화가 잘 안되는 분들에게도 많은 도움을 주므로 꾸준히 섭취하는 것을 권장합니다. -.. 더보기 오메가3 효능과 좋은 제품 고르는 방법 추천 오메가3의 효능 오메가3가 어떤 효과를 가지고 있는지는 이미 많은 분들이 이미 알고계실텐데요. 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 질환을 예방하며 혈관을 깨끗하게 유지하는데 도움을 줍니다. 혈전이 생기지 않도록 막아주며 중성지방이 간에서 합성되지 않도록 억제하는데 도움을 줍니다. 이를 통해 협압을 낮추고 맥박수를 떨어뜨립니다. 한 연구에 따르면 65세 이상의 노인이 오메가3를 매일 복용하면 심장혈관계 관련 의료비는 72%까지 줄일 수 있다고 보고한 바 있습니다. 오메가3는 시력을 보호하고 유지하는데에도 도움을 주며, 눈물막을 튼튼하게 만들며 눈 속 염증을 감소시키는 데에도 도움을 줍니다. 그 외에도 뇌 기능에도 도움을 주기 때문에 학습능력을 향상 시키는데에도 도움을 주며, 근육과 뼈, 피부 등을 구성하는 것.. 더보기 필요한 단백질! 알부민의 효과와 효능 부작용 총 정리 알부민이란? 알부민은 동물과 식물에 있는 가용성 단백질로, 크게 두 종류로 나뉩니다. 대표적으로는 달걍 흰자를 구성하는 계란 그리고 소맥에 있는 소맥 알부민 등이 있어요. 알부민은 몸의 근육과 혈관 신장에 영향을 주기 때문에 인간의 수명과 노화에 큰 영향을 준다고 합니다. 그만큼 중요한 요소라고 할 수 있어요. 알부민이 왜 필요할까? 알부민은 아미노산을 바탕으로 하루에 6~12g정도 간에서 만들어지며, 혈관으로 퍼져나가는 성분입니다. 체내에서 자체적으로 생산이 가능하지만, 간 기능이 저하되면 알부민을 만드는 능력이 떨어져 혈액의 알부민 수치도 떨어지게 됩니다. 소변만으로도 알부민이 배출돼서 감소될 수 있으며, 고르지 못한 식습관으로 인해 단백질이 감소 될 수 있어요. 그렇게 되면 에너지가 충분히 운반되지.. 더보기 녹용과 홍삼의 궁합과 부작용 주의사항 녹용의 효능 녹용은 성인병 예방과 심근운동 촉진, 콜레스테롤 감소, 동맥경화 방지, 소아발육 촉진, 출산 후 허로증 개선에 효능이 있습니다. 한의학 관점에서 보면 뿔에 털이 난 것은 양기가 강하다는 증거이고 뿔 안에 피가 왕성해 흐른다는 것은 음기가 충실하다는 의미에요. 좋은 효능을 갖춘 녹용이지만, 어떻게 복용하느냐에 따라 명약이 될 수 있고 별로 효과가 없는 평범한 약제에 불과할 수도 있습니다. 홍삼의 효능 홍삼에 들어있는 사포닌과 진세노사이드등의 성분이 피로회복, 기억력 개선 작용을 해주며, 진통 및 정신안정 효과가 있어요. 콜레스테롤 합성을 촉진하기 때문에 암세포 전이 억제와 혈소판 응집 억제 작용을 하며, 암 예방과 피로회복에 도움을 주게 됩니다. 홍삼과 녹용의 궁합 홍삼과 녹용은 따로 먹을 때.. 더보기 6년근 홍삼은 정말 4년근 보다 좋을까? 홍삼은 왜 6년근이라고 할까요? 홍산은 6년근이라는 말이 우리 머릿속에 강렬히 박혀있습니다. 인삼의 식물학적 완숙기가 6년이기 때문이라는 주장 때문인데요. 과연 사실일까요? 오늘 같이 알아봅시다! 홍삼은 무조건 6년근? 인삼은 여러해 사는 그늘진 곳을 좋아하는 뿌리 작물입니다. 매년 봄이 되면 땅속의 뿌리에서 새싹이 나와 자라고, 가을이 되면 잎과 줄기가 마르며 뿌리만 남아 월동을 하게 되는데요. 인삼은 년도차에 따라 잎의 숫자가 달라집니다. 1년차에 작은잎 3개로 이뤄진 1개의 장엽이 자라나고 매년 증가할 때마다 1개씩 자라, 6년근에는 총 6개의 잎을 가지게 됩니다. 6년근 이후에는 더 이상 잎이 자라지 않고, 뿌리가 코르크화 되고 노화가 진행됩니다. 그리고 상품성이 떨어지기도 합니다. 인삼의 식물학.. 더보기 어린이를 위한 키즈 홍삼 고르는 법? 효능 효과 부작용 홍삼의 효능 홍삼은 감기나 소화 피로회복, 혈액순환 등에 도움을 주어 남녀노소 찾는 건강식품 중 하나입니다. 실제로 홍삼은 아이들이 먹을 경우 면역이 증진되고, 기억력 개선 및 피로회복에 도움을 주며, 여러 연구를 통해 효과를 입증하기도 했지요. 홍삼자체는 대부분의 사람들에게 잘 맞는 건강식품이라 할 수 있겠으나, 사람마다 체질상 효과를 크게 보지 못하는 경우도 있겠습니다. 홍삼을 먹어도 몸에 변화가 있다면, 이는 진세노사이드(사포닌)의 흡수 능력에 차이가 있기 때문일 것입니다. 홍삼의 핵심성분이기도 한 이 것은 분자가 큰 편이라 즉시 흡수되지않고 장 내에서 분해 후에 흡수가 가능해지기 때문이에요. 아이들을 위한 키즈 홍삼 어떻게 고를까? - 컴파운드케이 함량 표기 확인 - 합성비타민 여부 - 첨가물의 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
