홍삼이란?
홍삼은 한약재의 일종으로 인삼의 뿌리를 찐 것을 의미합니다. 가공법에 따라 홍삼과 백삼으로 구분되는데, 홍삼은 한의학 이론에 근거하여 인삼을 증기로 찌고 수치하는 과정을 거쳐 만들어집니다. 백삼과는 효능과 약성이 일부 달라진다고 알려져 있으며, 인삼을 일부 가공하여 만든 것으로 기본적으로 인삼의 효능을 가지게 됩니다.
홍삼의 효능
현재 실험을 통해 알려진 홍삼의 효능으로는 숙취제거, 노화방지, 항피로와 항스트레스효과, 혈액순환, 면역기능, 골다공증 예방, 빈혈치료, 남성불임치료효과, 고혈압 및 당뇨병 개선 등이 있습니다. 홍삼의 주요 성분은 전세노사이드(인삼의 사포닌)이에요. 피로회복과 면역력 증진, 혈액순화 등에 도움을 줍니다.
현대의 한 연구는 백삼이든지 홍삼이든지 암 발병확률을 줄여주는 것은 같으며, 다만 일부 효과는 홍삼이 더 높게 나타났다고 합니다.
- 면역력 증가
- 기억력 개선
- 피로 해소
- 면역력 증가
- 형소판 응집력 억제를 통한 혈액순환 개선
- 항산화
홍삼의 부작용
기본적인 부작용은 수면장애, 불안감, 식욕감퇴, 소화불량, 설사, 두근거림, 답답함, 두통, 피부발진 등이 동반되는 수도 있습니다.
고혈압약을 복용하는 사람은 복용을 주의하세요
임산부와 수유모도 일부 체질에 따라 복용을 피해야하니, 전문의와 상담하세요
홍삼은 면역력을 높여주는 효능이 있지만, 혈압이 높은 환자나 몸에 열이 많은 사람, 허약하지 않은 사람, 몸에 음액이 부족한 경우는 주의하는 것이 좋아요
홍삼고를 때 주의사항
1. 홍삼에 들어가 있는 성분 중 유화제인 산탄검, 구아검, 젤라검이나 대표적인 유해물질인 합성착향료, 발암물질로 의심되는 캐러멜색소 등은 피하는게 좋아요
2. 홍삼은 ‘6년근’이 각종 성분이 가장 풍부한 시기라 제품의 원료명에 ‘6년근’이 표기되어 있다면 더욱 좋아요
3. 홍삼농축액 중 고형분 60%은 40%는 수분이라는 뜻. 홍삼농축액이 전체에서 차지하는 비율과 고형분 함량을 동시에 고려해보세요.
4. 홍삼엑기스는 제품 유형이 홍삼음료인 경우도 있어요. 이는 효과가 거의 없다고 볼 수 있어요.
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