가르시니아 효능 효과와 부작용

가르시니아 란?
가르시니아는 다이어트 관련 성분으로 많이 알려져 있는데요. 가르시니아는 열대 과인인 가르시니아 캄보지아 껍질에 함유되어 이를 다이어트 보조제에 사용하는 것이 일반적입니다. 

우리가 음식을 섭취하게 되면 필요한 만큼 사용하고 나머지는 나중을 위해 몸에 저장하는 것이 보통인데, 이 것이 반복되면서 체중 증가로 이어집니다. 음식물 섭취 후 몸에 열량을 저장하는 과정에서 가르시니아가 도움을 줄 수 있기 때문에, 많은 제품들이 시중에 나와있습니다.

 

가르시니아의 효능

가르시니아는 잉여 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아 장기적으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 그러니 현재 다이어트 중이신 분 중에서 부득이하게 탄수화물 섭취가 높은 음식을 먹을 때에 도움을 받을 수 있습니다. (다이어트 중에 빵을 먹고나서 죄책감을 느끼거나 다이어트 의욕이 떨어지는 경우) 

하지만 이는 탄수화물이 지방화 되는 것에 관여하기 때문에, 다이어트 중 탄수화물을 일절 먹지 않는 분에게는 효과를 기대하기 어렵습니다. (지방질 음식으로 인한 체중 증가는 가르시니아로 효과를 볼 수 없음)

 

 

 

 

가르시니아 어떤 사람에게 도움이 될까?

가르시니아는 다양한 다이어트 보조제에 들어있지만, 이는 말 그대로 '보조제'일 뿐 완전히 살이 찌는 것을 차단해주지는 않습니다. 하지만 체중 관리 중 원치않게 모임 등으로 탄수화물을 섭취 할 일이 생긴다면, 심리적, 실질적 도움을 받을 수 있을 것 입니다. 

 

 

가르시니아 부작용

가르시니아는 식이섬유로 이루어져 있으나 사람에 따라 피부발진이 일어날 수 있습니다. 섭취 중에 이상 증상이 생기면 즉각 복용을 중단합니다. 또한, 가르시니아를 한 번에 많이 먹는다고 해서 살이 더 많이 빠지는 것은 아니니 섭취량을 지켜 복용하도록 합니다. 섭취량을 지키지 않으면 소화장애나 변비, 메스꺼움, 구토, 설사 등을 유발할 수 있습니다.


가르시니아 복용 조심해야 할 사람

1. 간이 약하거나 간질환이 있는 사람
2. 조울증이나 치매 증상이 있는 사람
3. 임산부
4. 당뇨약을 복용 중인 사람

가르시니아는 살을 빼주는 마법의 약이 아닌, 탄수화물의 저장을 억제하는 다이어트 보조제 성분입니다. 

SNS의 허위 광고처럼 칼로리를 반으로 줄이거나, 먹은 것을 그대로 배출(?)하는 약은 어디에도 없으니 광고에 현혹되지 마시고, 필요에 따라 가르시니아 제품을 구매하신다면, 다이어트에 도움이 될 것 입니다^^

 

 

 

 

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