가바(GABA)의 효과와 효능, 알고 먹어요!

가바가 뭔가요?

가바(GABA)는 사람은 물론이거니와 동·식물, 미생물 등 자연계에도 존재하는 안전한 신경전달물질 중 하나입니다. 일반적으로 현미나 녹차에 포함된 성분으로도 잘 알려져 있는데요. 가바의 효능이 처음 발견 된 것은 일본이라고 합니다. 그런 이유로 일본에서는 진작에 건강 식품 업체에서 가바를 이용한 초콜릿이나 음료, 된장 등의 제품을 개발하여 판매 중에 있지요. 

그렇다면 가바가 어떤 효능을 가졌기에 사람들이 열광하는 것일까요?

가바의 효과?

가바는 인간의 스트레스 조절과 완화에 탁월한 효과를 지녔다고 알려져 있습니다. 신경을 안정시키고 불안감을 없애는 물질이 들어있어 릴렉스 효과를 기대할 수 있어요. 그러다보니 자연스럽게 집중력이 높아져 학습능력에 도움을 주고있구요. 그 외에도 성장호르몬 분비를 촉진하여, 청소년의 성장에 좋은 것으로도 잘 알려져 있답니다. 장시간 집중력을 높히고 공부를 해야하는 청소년들은 물론, 기억력을 향상시켜 치매예방에 도움이 되기 때문에 중년들에게도 사랑받고 있고요. 

그 밖에도 혈압,당뇨 조절에도 도움을 주어 병을 예방해준다고 합니다. 그렇기 때문에 일본에서는 진작에 그 효과를 발견하고 개발에 힘쓰고 있죠. 

집중력 향상과 스트레스 완화 기억력및 집중력 향상, 당뇨/혈압 조절 등의 다양한 효능을 가지고 있는 가바는 꾸지뽕에 특히나 많이 함유되어 있답니다. 가바가 함유된 식품으로 알려진 현미나 녹차에 비교하더라도 압도적으로 높은 수치에요

가바, 어떻게 섭취할까?

가바는 항상 체내에 일정량 존재하는 물질입니다. 하지만, 사람이 노화하 거나 질병 등으로 인해 대사 기능이 저하되면 원활히 생성되지 못하기에 이런저런 문제가 생기게 되는데요. 그럴 때는 가바 또는 가바의 활성화를 돕는 항산화 성분을 함유한 각종 채소와 과일, 곡류 그리고 가바가 함유된 영양보조제의 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 최근에는 약을 멀리하고 먹는 음식으로 필요한 영양분을 섭취하려고 노력하는 분들이 많이 늘고 있지요. 약에 의존하기보다 일상적인 변화로 건강을 찾으려는 분들이 많고, 또 그로 인한 효과를 본 분들이 많아졌기 때문이에요. 

사람의 삶에 있어서 가장 중요한 '식사'를 통해 부족한 영양소나 질병에 대한 근본적인 원인을 막도록 도우려 하는 것이죠.

일반적으로 알려진 녹차는 특수 가공해 가바 함량을 15~30배 높인 가바차로 마시는 경우가 많습니다. 불안 진정과 혈압 조절을 도울 수 있거든요. 가바 함량이 높은 쌀눈, 새싹보리, 들깻잎, 모링가 등도 건강 식품으로 인기있지요. 하지만 그 중에서도 가장 효과가 좋은 것은 꾸지뽕이라고 합니다. 아무래도 다른 식품들에 비해 가바의 함유량이 굉장히 높기 때문일거에요. 

적은 양으로도 많은 가바를 섭취 할 수 있고, 즙이나 음식을 통해 가장 간단하게 가바를 섭취 할 수 있는 방법이기 때문입니다.

빨갛게 익은 꾸지뽕 열매

물론, 집중력 강화와 기억력 증진, 비만 및 성인병 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려진 가바도 과유불급입니다. 

하지만 식품을 통해 가바 보충을 꾸준히 한다면 분명 체내 건강 증진에 일정 부분 도움을 줄 수 있지요. 하지만 이러한 가바는 뇌까지 제대로 전달되는 것은 아니라는 일부 전문가 의견도 있답니다. 하지만 가바의 성분이 몸에 긍정적인 영향을 주고 실제로 효과를 봤다는 분들이 있는 것을 보면 꾸준한 섭취만으로도 도움을 주는 것은 분명해 보입니다. 

오늘부터는 꾸지뽕 속 가바를 적당량, 꾸준히 섭취하는 방법으로 몸의 건강을 챙겨보는 건 어떨까요?