성인병을 예방하는 루틴의 효능과 효과

루틴이란?

루틴은 찻물에서 색깔에 관여하는 황금색 색소성분을 말하는데, 비타민 C와 공존하면서 모세혈관을 강화하는 비타민 P의 작용을 하므로 고혈압 예방 효과가 있다고 알려져있습니다. 최근에는 비만을 억제한다는 걸로 알려져 루틴이 들어있는 뽕잎이나 메밀 등의 음식을 찾는 사람들이 부쩍 많아졌죠.

루틴은 가바와 더불어 콜레스테롤 저하, 당뇨,고혈압,동맥결화 및 중풍 예방 효능을 나타내는 기능 성분 중의 하나에요. 모세혈관의 저항력을 높혀주는 데에도 한 몫 한답니다. 루틴은 주로 피부미용 혹은 고혈압과 당뇨 예방을 위해서 찾는 분들이 많다고 해요. 루틴이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 도움을 주기 때문입니다.

루틴은 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 개선해주고 당뇨 수치를 조절하는 인슐린에도 영향을 미치고, 함암작용을 하는 약초로도 알려져 있어요. 그 외에도 에스트로겐이 들어있기 때문에 여성호르몬이 감소하는 갱년기 여성분들이 꾸준히 챙겨먹으면 좋은 음식이라고 하지요. 루틴을 꾸준히 섭취하면 몸 안에 비타민A로 전환 되어 안구의 증상들도 일부 개선되는 효과가 있다고 해요.

어떤 사람이 먹어야 할까?

- 루틴은 콜레스테롤 수치를 개선해주고 모세혈관의 저항력을 높혀줘요. 

- 루틴은 당뇨수치를 조절하여 당뇨 예방에 도움을 줍니다

- 루틴에는 에스트로겐이 들어있어 갱년기 여성이나 호르몬 분비가 원활하지 않은 여성분들께 좋아요.

- 알약으로 된 비타민보다는 음식이나 식품등을 통해 자연스럽게 건강관리를 하고 싶으신 분들은 꾸지뽕 즙이나 가루를 내어 먹으면 좋으니 그런 분들에게 추천드려요. 

루틴은 어떻게 섭취할까?

메밀국수, 담배, 토마토 등의 잎, 줄기중에 함유되어있는 것으로 알려져있는 루틴은 다른 식품들 보다도 꾸지뽕나무에 다량 함유되어있어요. 

약이나 영양제 보다는 루틴이 다량 함유되어있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 가장 좋은데, 열매를 가루 낸 꾸지뽕 가루를 음식에 넣어 자연스럽게 섭취하는 것도 좋고, 즙을 따로 챙겨 먹어도 좋습니다. 적당한 양을 꾸준히 먹어주면 몸이 호전된 것을 확실히 느낄 수 있다고 해요.

꾸지뽕의 효능 예로부터도 그 진가를 인정 받았는데, 동의보감에 꾸지뽕에 대한 설명이 적혀있는 것을 보면 민간요법으로도 쓰였다고 합니다. 자궁 질환이나 생리가 불규칙 할 때에 열매를 말린 것을 달려 마시기도 하고, 열매의 경우 차로도 마시지만 가루를 내어 먹거나, 즙을 내 마시기도 했답니다.