불면증 썸네일형 리스트형 불면증에 도움을 주는 영양제? L-테아닌의 효과와 부작용 테아닌은 차와 일부 버섯 종류에서 발견되는 아미노산의 일종으로, 녹차 한 잔에 8mg정도가 함유되어있어요. 테아닌은 약간의 감칠맛과 단맛을 내며, 심신안정에 도움을 주어 스트레스를 완화해주는 효과가 있다고 알려져 있는데, 그 때문에 불면증 완화 보조제나 영양제에 들어있는 경우가 많아요. L-테아닌은 수면제? 테아닌은 숙면 할 수 있는 신체 환경을 구성하는데에 도움을 주는 것은 맞지만, 처방받는 약(수면제)만큼의 효과를 기대하지 않는 것이 좋습니다. 테아닌은 전체적인 몸의 밸런스와 호르몬을 조절하여 숙면 및 스트레스 완화를 돕는 것이지 직접적으로 잠을 유도하는 물질은 아니기 때문입니다. 불면을 당장 해결 할 수 있을 것이라는 기대는 금물. 테아닌은 약이 아닌, 보조제나 영양제 개념으로 보시는 것이 올바릅니.. 더보기 이전 1 다음
