칼슘섭취 썸네일형 리스트형 칼슘은 우유만 마시면 된다? 섭취방법과 부작용 칼슘이란? 칼슘은 생명체, 특히 사람과 동물에게 필수적인 요소로 뼈와 이의 성장과 유지에, 혈액의 응고, 근육의 수축 등을 돕습니다. 사람에게 필요한 칼슘은 채소나 우유 및 유제품 그리고 멸치 같이 뼈째로 먹을 수 있는 생선 등의 음식물에 충분히 들어 있는데, 이미 고대의 이집트인, 그리스인, 로마인도 칼슘 화합물에 대해 알고 있었답니다. 칼슘=우유? 보통 사람들이 칼슘이라고 하면 우유를 떠올리기 쉬운데, 실제로 한국인들은 우유를 소화하지 못하는 경우가 더 많아서 우유보다는 유제품 등으로 칼슘 흡수를 높힐 수 있도록 합니다. 만약 유제품을 먹는 것이 어렵다면 따로 칼슘제를 챙겨드시는 것이 도움이 됩니다,. 칼슘의 효능(필요한 사람) 칼슘은 성장과 근육에 필수적인 요소로 뼈와 치아를 구성하는데 도움을 줍니.. 더보기 이전 1 다음
