마그네슘 부족시 나타나는 증상과 꼭 섭취해야하는 이유!!
천연 진정제라고 불리는 마그네슘은 흥분을 가라앉히는 작용을 한다고 합니다. 탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성과정에 중요한 역할을 하는 마그네슘은 우리 신체에 함유되어있는 무기질 숭 네번째로 많은 무기질 이라고 합니다. 그만큼 우리몸에 없어서는 안될 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 이렇게 중요한 마그네슘은 다양한 증상을 통해 결핍을 확인할 수 있습니다. I 마그네슘 부족시 나타나는 증상 - 눈밑떨림, 저혈압, 수족냉증, 피로, 저칼슘혈증, 근육경련, 탈모, 식욕저하, 골밀도감소, 부정맥, 눈부심 등의 증상이 나타나게 된다고 합니다. 상기 증상들이 있을경우 마그네슘 부족을 의심하고, 마그네슘이 함유되어있는 음식 또는 식품을 섭취하는것이 중요하겠죠. 하지만 모든것이 과유불급이라고 너무 과다복용하면 나타나는..
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